શું તમે ઊંચા અવાજે ઘોરા કરો છો? સવારમાં ઉઠતા થાક લાગતો હોય છે? દિવસ દરમિયાન વધારે ઊંઘ આવે છે?

આ લક્ષણો સ્લીપ એપ્નિયા (Sleep Apnea) ના સંકેતો હોઈ શકે છે. આ એક સામાન્ય પરંતુ ઘણીવાર અવગણાતી સ્થિતિ છે, જે તમારી ઊંઘ, ફેફસાં, હૃદય અને સમગ્ર આરોગ્યને અસર કરી શકે છે.

આ વર્લ્ડ સ્લીપ ડે પર તમારી ઊંઘ અને શ્વાસની કાળજી લો.સ્લીપ એપ્નિયાના મુખ્ય પ્રકારો:

(1) ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપ્નિયા (OSA)

આ સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. તેમાં ઉપરના શ્વાસ માર્ગમાં સંકોચન થવાથી ફેફસાંમાં જતી હવામાં અવરોધ થાય છે.

(2) સેન્ટ્રલ સ્લીપ એપ્નિયા (CSA)

આ પ્રકારમાં મગજ શ્વાસ નિયંત્રિત કરનાર સ્નાયુઓને યોગ્ય સંકેતો મોકલતું નથી. આ બંને સ્થિતિઓનું નિદાન સ્લીપ સ્ટડી અને અન્ય સ્કોરિંગ ટેસ્ટ દ્વારા કરી શકાય છે.

ઉપચાર ન કરાય તો શક્ય જટિલતાઓ:

• હૃદય સંબંધિત રોગો
• મગજની કાર્યક્ષમતા સંબંધિત સમસ્યાઓ (Neurocognitive Dysfunction)
• હોર્મોન સંબંધિત સમસ્યાઓ (Endocrinopathy)

સ્લીપ એપ્નિયાનું યોગ્ય સારવાર લક્ષણોમાં રાહત આપે છે અને હૃદય તથા ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ જેવી જટિલતાઓને અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમને નીચેના લક્ષણો હોય:

• ઊંચા અવાજે ઘોરા કરવું
• સવારમાં માથાનો દુખાવો
• દિવસ દરમિયાન વધુ ઊંઘ આવવી
• ઊંઘની નબળી ગુણવત્તા

તો કદાચ સ્લીપ ઈવેલ્યુએશન કરાવવાનો સમય આવી ગયો છે.

સારી રીતે શ્વાસ લો, સારી રીતે ઊંઘો.